co jest

Nie ma czegoś takiego jak plan na rzeźbe, na rzeźbe to jest dieta. Standardowo 12-6, zalezy co na kogo działa w zależności od przewagi włókien mięsniowych. Pzdro

[...] ciągle podczas cyklu.Przy samym testosteronie skłaniał bym się ku twojej metodzie.Na testosteronie nie ma takich problemów z jajami,chyba że ma się nasrane w hormonach. 500j hcg na tydzień to jest ewidentnie za mało,jak się chce bić przez cały cyklon. nie wiem skąd to wzięło bo wszędzie trąbią by walić 500j 2-3 razy w tygodniu, podczas cyklu.

Sok z cytryny rozpuszcza zalegające złogi w przewodzie żółciowy, trzustkowym, masy kałowe i oczyszcza jelita co powoduje wydalanie toksyn tak po krótce. Jest w Internecie trochę badan na ten temat poszukaj sobie

Jeszcze mam pytanie co do aktywności fizycznej. Czy osoba średnio aktywna to osoba która sie wogóle nie rusza i jedynym jej ruchem jest trening siłowy 3 razy w tygodniu czy może sobie jeszcze pozwolić na jakieś spacery itp.?

[...] - świeże powietrze pozytywnie wpłynie na Twój organizm, dotlenisz się, będziesz zdrowszy i piekniejszy Chodzenie spali Ci niepotrzebny tłuszczyk - a mięśnie nóg bedą pracowały przecież No i nie tylko nóg :) Nie wiem co na ten temat eksperci od tematu -ale ja myślę, ze ruch na świeżym powietrzu jest okey i jak najbardziej wskazany Pozdrawiam

jest lato... upał.. po co ci solarium?

Co to jest ta ekstremalna rozgrzewka? Bo zbyt intensywna rozgrzewka może wpływać negatywnie na trening siłowy a po słowie "ekstremalna" to mam przed oczami

przecytaj moje pytania jeszcze raz i znajdz mi w wyszukiwarce odpowiedzi na nie / jest oczywiście mnóstwo o winstrolu ale nic gdzie mógłbym znaleźć odpowiedź na to co mnie interesuje

:o ok Pepo nie wiedziałem, sorki szefie. Ale zapewne i autor tego tematu o tym nie wiedział tak więc stosowałby dawki o wiele mniejsze co nie dałoby pożądanego efektu jakim jest znaczna poprawa transportu kretki do mięśni

[...] węgli na redukcji. A po 30 min po niej pełnowartościowy posiłek (białko i węgle). do kanapek oryginalne masło albo masło orzechowe (bez cukru i soli), ciekawym rozwiązaniem jest zrobienie pasty z twarogu, można dodać jajka i jogurt troszkę lub wody, zrobić konsystencję kremu i smarować na chleb. co do kebaba, to możesz traktować go jak cheat [...]

Cały czas bazujesz tylko na wołowinie i wieprzowinie? Dobrze by było dać jakieś tłuste ryby, drób, podroby. Aż taka ilość białka nie jest Ci potrzebna. Nie wiem też, czy ilość kcal nie będzie zbyt wysoka. Jednak zakładam, że wiesz co robisz.

Dzięki za odp. Poza tym, popijam to też czasami mlekiem czy coś, generalnie staram się przed snem jeść wyłącznie białko. Skoro to co napisałem (a Ty potwierdziłeś) jest w porządku to dlaczego niektórzy się oburzają i twierdzą, że po posiłku nie wolno iść spać? To mnie ciekawi.

A co to jest ??????

niektórzy , a niektórzy połtora , w zależnosci od celu przy masie 2-2,5 jest wg mnie ok. , no i zależy od wagi ciała 200g piersi z kurczaka , 200 g tuńczyka , 200g sera twarogowego , litr mleka = ok.150g białka + 2x40g białka z odżywki = 230g białka (to już sporo) + białko z ryżu , ziemniaków , makaronu , płatków , pieczywa i wszystkiego innego co [...]

A moze bys podał nazwe gainerka <loL> a co twojego podpisu to w dziale po silowni o silowni jest temat jak zrobic silownie )

chcem? co to kurva? nie mozesz napisac chce piszesz jak dziecko i czego sie po ty spodziewasz? testostrol jest o kant dupy rozbic nawet nie mysl o tym to gowno i tyle zal kasy na niego nie masz diety to sie nie dziw ze nie mozesz przytyc, zaloze sie ze nawet nie wiesz ile wynosi twoje zapotrzebowanie kcal z takim podejsciem nic nie zdzialasz [...]

...a jakie efekty n atym cyklu, zastanów sie także nad odżywianiem- bo naogół zawsze jest co poprawić- tym bardziej, że pytałeś cos o gainera. w przypadku pozytywnych odpowiedzi na powyższe 'zastanowienia" mozna rozważyc i no-booster, choc raczej widzialbym sens zastosowania czegos takiego jak zma/mzb/ jesli jeszcze nie bierzesz tego...

sirlolek dzieki bo jest taki problem bo juz zaczolem brac 6oxo czy mam go odstawic a cykl mam dopiero 2 tyg co robic cre-mono

HSS100 to plan dla osob zaawansowanych nie dla poczatkujacych. Co do ostatniego cwiczenia 1x100 to oczywistym jest iz ciezar ten ogranicza sie do potrzebnego minimum ,czyli by technicznie wykonac oczekiwane 100 powtorzen. Czy to plan na mase, rzezbe to juz inna kwestia stricte deitetycznego ukierunkowania cyklu. pozdrawiam

Talia 85 i waga 82 a Ty piszesz o 18% fatu? :-) Źle policzyłeś czy w bebzonie jest więcej? :-) Co do cyklu,to optymalnie może być tak: 1-12 enan 500mg/wk 1-10 deka 300(400)mg/wk 6-14 wino 30-40mg ed